Le développement personnel

Programmation Neuro Linguistique (PNL), Sophrologue, Hypnose, Préparateur Mental… Les méthodes psychologiques (ci-dessus) sont basées sur la parole ce qui peut donner le sentiment d’un travail long nécessitant un spécialiste. Certains auteurs ont alors conceptualisé des « outils » permettant aux personnes, et par un apprentissage de se les approprier pour les utiliser en fonction de leurs besoins. Certains sportifs ont alors recours à ces outils nommés « préparation mentale » dont voici une liste non exhaustive :
Définition

Sophrologie  : inventée par Alfonso Caycédo en 1960 – technique psychocorporelle, basée sur la relaxation. Son but : apporter par la relaxation musculaire une baisse des tensions mentales en vue de se sentir mieux.

P.N.L : [Programmation (comportements programmés) Neuro (système nerveux) Linguistique (le langage porte notre façon de penser)]. Son modèle part du principe que la modélisation des comportements des personnes qui réussissent (gagnants) peut être transmise par un apprentissage en vue de changer vers un mieux-être avec soi et le monde extérieur. C’est aussi une technique de communication pour les entraineurs (synchronisation des discours etc.)

Analyse transactionnelle : théorie de la communication et des transactions entre soi-même et le monde, selon un modèle comportemental préféré (parent (dominant, moral) – adulte (adaptation) – enfant (soumission, insouciant))

Hypnose : découverte par James Braid en 1860, revue par Milton Herickson en 1980. Son but : aider au mieux-être par un état modifié de conscience obtenu par suggestion (de l’hypnotiseur) , la levée des blocages venant de l’inconscient. Cette technique bien que de plus en plus utilisée pour son aspect relaxant et anesthésique en médecine, n’est pas reconnue scientifiquement du fait de l’instabilité des résultats obtenus chez l’homme.

Yoga : discipline hindoue visant, par les exercices corporels, la méditation et l’ascèse morale, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Le préparateur mental :

Bien que l’exercice de la psychologie soit le domaine des psychologues (Cf : charte des psychologues et loi du 25/07/85), de nombreuses personnes se nomment « préparateur mental » pour accompagner les sportifs vers la réussite en utilisant le développement personnel ce qui créé de la confusion dans le milieu sportif. C’est pourquoi « La Société Française des Psychologues du Sport (SFPS) » essaie d’organiser cette activité professionnelle en lien avec le ministère de la jeunesse et des sports, en éditant une charte de déontologie et en exerçant une identification des intervenants dans le milieu sportif pour limiter les dérives.

La préparation mentale est le terme utilisé pour signifier la partie appliquée de la psychologie au sport (imagerie mentale, relaxation…). Elle existe depuis 1960 aux USA et depuis 1970 en France. Cette technique correspond à une ou plusieurs méthodes citées ci-dessus et vise à renforcer les ressources psychologiques des athlètes (concentration, confiance…) pour les aider à atteindre leur niveau optimal de performance (zone de fluidité) par un apprentissage spécifique de qualités mentales. La sophrologie, la PNL , etc… les aide à cela. Ce sont alors des outils que l’athlète peut utiliser quand il en ressent le besoin.

Choisir son intervenant nécessite donc de savoir ce que l’on veut faire comme travail.

 

 

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